ウォーキング

健康を維持するために毎日歩いている人、病気を直すために歩いている人、趣味で各地の山を歩いている人、どんな人でも歩くからには楽しく歩きたいですよね。必需品とまではいかなくても、持って歩くとさらに楽しめるウォーキンググッズがいくつかあります。以下に紹介したいと思います。●手袋…夏の日焼け防止、冬は防寒対策として、また山を歩くときは転倒時のけがを防ぐために、用意しておくといいですね。●ポケット図鑑…車と...

うだるような暑さの夏、せみの鳴き声も聞こえないエアコンのきいた室内から出られない人も多いでしょう。そんな中でも、ウォーキングを楽しんでいる人たちがいます。毎日のウォーキングを日課にしている人は、まず日中の炎天下では歩くことはないでしょう。しかし、朝か夕方とはいえ、夏の日差しを侮ってはいけません。夏場のウォーキングでは、日焼けや熱中症からからだを守るために、工夫した服装が必要です。汗の蒸発と体温の熱...

ウォーキングがダイエットにも有効な有酸素運動であることは、みなさんご存知ですね。血液の循環をよくしながら、脂肪を燃やして筋肉を増強させます。さらにウォーキングの効果を上げたい人には、ダンベルなどのウォーキンググッズがお勧めです。ウォーキング時にダンベルなどのウエイトを持って行なうと、適度な負荷がかかるため脂肪の燃焼をより高めることができます。両手にウエイトを持って、正しい姿勢で両腕を振って歩くこと...

健康のために毎日のウォーキングを日課にしている人も、雨の日は思い切ってウォーキングをおやすみしてもよいと思います。しかし、それでも日々のウォーキングを欠かさない、また、サークルなどで皆で歩きに行こうと予定していた日に雨が降ってしまった、という場合なら、それなりのウォーキンググッズを揃えて、安全に楽しみましょう。雨の日のウォーキングにはレインウエアが必需品ですが、ゴアテックスなどの素材は透湿性、防水...

寒い冬、暖かい部屋から出たくないですね。朝、布団から起き上がるのさえおっくうなのに、わざわざ早朝ウォーキングに出かけるなんて・・・でも冬にランニングやウォーキングを行なう人が意外と多いのは、寒い中でも動くことによってからだが温まり、活性化するからでしょうか。寒い季節にウォーキングをするにあたって、揃えておきたいウォーキンググッズがいくつかあります。お正月恒例の駅伝では選手はランニングに短パンで走っ...